СПОРТИВНАЯ  КАША.

Закуси этой вкусной и полезной смесью, чтобы привести в тонус свой желудок, без нормальной работы которого ты не сможешь исправно превращать съеденное чужое мясо в собственное.

1.      ГРЕЧКА: 200 г. В гречке полно полезных для мышц аминокислот и навалом витаминов группы В, необходимых для нормального обмена веществ.

2.      ОБЖАРЕННАЯ ГОВЯДИНА: 150 г. Не забываем и про основную цель твоего фитнес-ланча: помогать наращиванию мышц. Говядина – идеальная с точки зрения построения мышц еда, в ней есть все необходимые человеку аминокислоты.

3.      ГРИБЫ: Горсть, порезать пластинами. Полно белка, при этом мало калорий, Они стимулируют пищеварение, снижают риск раковых заболеваний. А кроме того (что самое важное), отлично сочетаются с гречкой по вкусу и запаху.

4.      МОРКОВЬ: Одна небольшая. Оранжевый корнеплод спасет тебя от сезонной простуды, очистит и приведет в надлежащую форму кишечник и, разумеется, насытит бета-каротином, который ты превратишь в витамин А.

5.      ПРОТЕРТЫЕ ТОМАТЫ: 3 ст. л. Витамин С, ликопин и много другого полезного, находящегося в помидорах…

РЕЦЕПТ. Перемешать все ингредиенты, посолить-поперчить. Съесть, не раздумывая.